TREINAMENTO FUNCIONAL

O TREINAMENTO FUNCIONAL é um método de exercício físico que trabalha com movimentos naturais do corpo,como saltar,empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros. Enolve  todo o corpo para gerar formas específicas de movimentos. Esse treinamento  além  de desenvolver o sistema músculo-esquelético, aperfeiçoa o sistema sensório-motor e proprioceptivo, geralmente esquecido pelos treinamentos convencionais. Estes órgãos sensitivos,  tem entre suas principais funções, a regulação do equilíbrio e a orientação do corpo.

Benefícios do treinamanto funcional:

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  • Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;

  
  
  
  
  

  • Melhoria da postura;

  
  
  
  
  

  • Melhoria do equilíbrio muscular;

  
  
  
  
  

  • Diminuição da incidência de lesão;

  
  
  
  
  

  • Melhora do desempenho atlético;

  
  
  
  
  

  • Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;

  
  
  
  
  

  • Aumento da eficiência dos movimentos;

  
  
  
  
  

  • Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;

  
  
  
  
  

  • Melhora da força, coordenação motora;

  
  
  
  
  

  • Melhora da resistência central ( cardiovascular ) e periférica ( muscular );

  
  
  
  
  

  • Melhora da lateralidade corporal;

  
  
  
  
  

  • Melhora da flexibilidade e propriocepçao;

  
  
  
  
  

  • Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.

  
  
  
  

  
  EXERCÍTE-SE  FAZ BEM PARA O CORPO E PARA A MENTE