EXERCÍCIO FISICO PARA IDOSOS

     SEGUNDO O IBGE A POPULAÇÃO BRASILEIRA  ENVELHECE EM RITMO ACERLERADO. O QUE QUER DIZER QUE A TAXA  DE NATALIDADE DIMINUI E O CRESCIMENTO DA POPULAÇÃO RECUA TORNANDO -SE O BRASIL  UM PAÍS DE PESSOAS EXPERIENTES.

    É POR ISSO QUE HÁ UM GRANDE APELO E INCENTIVO PARA QUE TODOS TENHAMOS UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA, OBSERVANDO O ESTADO NUTRICIONAL, ASPECTOS SOCIAIS, PSICOLÓGICOS E AINDA   HÁBITOS DE ATIVIDADES DÍSICAS DIÁRIAS.

 POR TANTO O EXERCÍCIO FÍSICO  É RECOMENDADO, EM ESPECIAL PARA PESSOAS IDOSAS.
 É IMPORTANTE A REALIZAR ATIVIDADES QUE TENHAMOS AFINIDADE, QUE CHAMAM NOSSA ATENÇÃO, ENFIM QUE NOS DÊ PRAZER DE PRATICAR.


NESSA SEMANA IREI POSTAR  ALGUMAS MODALIDADES QUE PODEMOS REALIZAR.
   
A MUSCULAÇÃO É UMA DAS MODALIDADES INDICADAS. DEVE SERREALIZADA DE FORMA SEGURA, RESPEITANDO O LIMITE DE CADA INDIVÍDUO PRESCRITA POR PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA CAPACITADO E QUE SEJA LEGALMENTE REGISTRADO.
    POR QUE FAZER MUSCULAÇÃO   NA MELHOR IDADE?

A MUSCULAÇÃO NA 3º IDADE IRÁ FORTALECER A MUSCULATURA PROTEJENDO ASSIM AS ARTICULAÇÕES PREVENINDO LESÕES E FRATURAS, MELHORA A LOCOMOÇÃO E  A CONDIÇÃO PARA EXECUTAR TAREFAS  DIÁRIAS, DIMINUI O PROCESSO  PERCA DE MASSA MUSCULAR E DENSIDADE OSSEA, DIMINUI O RISCO DE ACIDENTES DESDE QUE SE TRABALHE COM CARGAS QUE NÃO ULTRAPASSE A CAPACIDADE DA PESSOA E ALEM DISSO SOCIABILIZA. A MUSCULAÇÃ DEVE SER REALIZADA NO MINIMO 3 VEZES NA SEMANA  DE 30 A 40 min. NO INICIO DEVE-SE TER COMO TODO EXERCÍCIO  ATESTADO MÉDICO, AVALIAÇÃO FÍSICA, CONTROLE NAS SÉRIES E REPETIÇÕES, PARA INICIANTES 2 SÉRIES DE 15.

Então.... JÁ ACABOU DE LER?.... ESTÁ CIENTE DO QUE VOCÊ  ESTÁ FAZENDO DE SUA  QUALIDADE DE VIDA?

 VAMOS LÁ! LOGO AI... PERTO DE SUA CASA........ TEM UMA ACADEMIA...HABITUE-SE PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO.

MOVIMENTE-SE .......SUA SAÚDE AGRADECE.

 

     SEJA 

FELIZZZZZZZZZZZZZZ