Exercício anaeróbio

       OS EXERCÍCIOS ANAERÓBIOS  COMO O SIGNIFICADO DO NOME DIZ SEM A PRESENÇA DE OXIGENIO  EM ATIVIDADES EM QUE O PREDOMINIO DO FORNECIMENTO DA ENERGIA QUE  PRECISAM DE UM PROCESSO METABÓLICO QUE NÃO ENVOLVEM O OXIGENIO.

      ESSAS ATIVIDADE SÃO BREVES E DE ALTA INTENSIDADES,  O METABOLISMO ACONTECE NOS MUSCULOS.

Há dois tipos de sistema de geração de energia anaeróbica, o ATP-CP que inclui creatina fosfatada como principal fonte de energia, e o ácido lático (ou glicólise anaeróbica) que usa glicose na ausência de oxigênio. O último é um uso ineficiente da glicose e produz sub-produtos que acredita-se sejam prejudiciais ao funcionamento muscular. O sistema de ácido lático é o dominante durante exercícios de intensidade alta a máxima durante curto período de tempo (em torno de 1 minuto), mas ele também é responsável por uma parte da energia durante exercício aeróbico, uma vez que o organismo é capaz de livrar-se dos sub-produtos anaeróbicos até um certo nível. A eficiência da remoção dos sub-produtos pelos músculos melhora através do treinamento.

 A MUSCULAÇÃO, CORRIDA 100 MS RASOS SÃO EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS ANAERÓBIOS.

E AI ... ESTÁ NA HORA... MOVIMENTE-SE CAIA NA ROTINA SAUDÁVEL.