Hoje irei comentar sobre mais uma modalidade de execício recomendada para idosos: A HIDROGINÁSTICA
A hidroginástica é um exercício realizado na água com movimentos de pernas e braços é recomendado principalmente para pessoas que sofrem de problemas nos ossos como osteoporose e artrose, pois no meio líquido, diminui muito a acão da gravidade, ou seja, não há impacto sobre a estrutura ossea e articular.
A hidroginástica esta relacionada entre os exercícios de resistencia juntamente com a natação e corrida, trazem muitos benefícios para a saúde:
Melhora a circulação sanguinea , fortalece o coração;
Contribui para a melhora do condicionamento físico;
Melhora a função pulmonar;
Relaxa;
sociabiliza;
Diverte;
Trabalha coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade e agilidade;
E ainda ajuda na diminuição da gordura corporal.
Importante:
Procurar o médico para avaliar o estado de saúde do indivíduo;
Ter roupas adequadas para a realização da atividade;
Estar acompanhado de um profissional de Educação Física capacitado para a função e Registrado no conselho regional de Educação Física.
Outra dica importante é a observação da igienização do local, a limpeza da água da piscina e a conduta dos profissionais.
VAMOS A LUTA.... EXERCITAR O CORPO TAMBÉM MELHORA A MENTE. MOVIMENTE-SE.
SEJA FELIZ!!!!!!!!!!
